Ganz viel Glück, alles Gute und eine "leichte" Geburt...lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738007¦2 "0salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_57')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2007sna,0ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_58'). Was auch immer der Grund für die Rückenschmerzen ist: Vielen Menschen hilft es, den Fokus auf ihr Bett und die richtige Ausstattung zu … jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "1salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_21')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,1ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_22'), Hm...komisch... also mein Frauenarzt hat zu mir gesagt, auf keinen Fall mehr auf dem Rücken schlafen und in meinem Vorbereitungskurs sagten sie... auf keinen Fall auf dem Rücken, dann eher noch auf dem Bauch. Was mir geholfen hat, war eine Wärmflasche und oft die Seite wechseln. Wenn solche Schmerzen in der Brust beim Liegen bevorzugt nachts nach längerer horizontaler Position auftreten, steckt zumeist eine Refluxkrankheit dahinter, bei der die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. mein Sohn 7 Monate dreht sich tagsüber immer vom Rücken auf den Bauch. Mit fortschreitender Schwangerschaft können bei werdenden Müttern Probleme beim Schlafen auftreten. Darf man nicht mehr auf dem Rücken schlafen Also ich schlafe auch entweder auf dem Rücken oder auf der Seite und wenn mir eine weh tut, dreh ich mich auf die Andere. hab den Tipp bekommen, dass ich doch ein Kissen nehmen soll, das Leute bekommen, die das Steißbein gebrochen haben. Rat und Hilfe nach der Geburt, Unser Newsletter Da bleibt wahrscheinlich nur die sitzende Position zum Schlafen. Hatte schlimme Koliken, die jetzt langsam besser werden. Auch nachts beim schlafen dreht er sich immer auf den Bauch. Schlafen in der Schwangerschaft: auf dem Bauch. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Schmerzen im oberen Rückenbereich morgens deuten darauf hin, dass Ihr Hals beim Schlafen zu sehr abknickt. Auch eingeschlafene Gliedmaßen sind bei Seitenschläfern nicht selten. Der Experte kennt Tipps für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfer. Allerdings kann die Seitenlage auch einige Nachteile mit sich bringen: Neben dem Druck, der beim Schlafen auf der linken Seite auf das Herz ausgeübt wird, kann ein falsches Bettsystem bei Seitenschläfern auch Rücken- und Nackenschmerzen begünstigen. Wäre ja noch okay, wenn ich wüsste, es bleibt wenigstens so, aber ich hatte echt Angst,d ass das jetzt von Nacht zu Nacht bis zur Geburt so schlimmer wird.Stimmt, wir wissen ja, für was es gut ist und deswegen ist es auch auszuhalten ...lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "7salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_45')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,7ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_46'). Dabei sind die Knie leicht angewinkelt und lagern übereinander. Nutzungsbedingungen Genau dort, wo man drauf liegt. Guten Abend, hoffe ihr könnt mir weiterhelfen...meine Kleine (10 Wochen alt) dreht sich beim Schlafen auf die Seite und liegt somit immer auf ihrem Arm. J Physiol595.24 (2017) pp 7441–7450 Übelkeit, Kopf, Kreuz oder Hüfte tun weh, das Baby drückt gegen die Rippen, man hat Wadenkrämpfe oder es wird einem flau, weil die Hohlvene abgeklemmt wird – in der Schwangerschaft macht sich guter Schlaf oft rar. Bei einer Entzündung des Schleimbeutels am Hüftgelenk kommt es meist zu starken Schmerzen in der Leistengegend, die bis in den äußeren Oberschenkel ausstrahlen können. Mir wäre bereits geholfen, wenn ich eine "Ferndiagnose" bekäme resp. Das ... Hallo Fr. Deinem Baby schadet diese Position nicht, denn es ist durch das Fruchtwasser gut gepolstert und wird nicht gedrückt. Bei mir ist es aber auch so, dass ich nach kurzer Zeit auf dem Rücken Herzrasen bekomme und Schwindelgefühl...Am Anfang ging das bei mir auch, wenn die eine Seite weh tat, auf die andere drehen, aber jetzt... es ist auf beiden Seiten unerträglich.lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "2salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_25')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,2ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_26'), Ich würde es lieber lassenmeine FÄ meinte das man sich unter umständen eine wichtige Arterie abschnüren kann und im schlaf merkst du es nicht wenn dir schwindelig wird.... nicht das da mal etwas passiert.lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "3salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_29')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,3ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_30'), Ah okayalso bin ich nicht die einzige, der das so geht.Dann muss ich damit wohl leben, es ist ja "für einen guten Zweck", aber tut trotzdem sau weh ...lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "4salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_33')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,4ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_34'), Huhu,also ich kenne das Problem, habe das auch ca seid der SSW in der du nun bist. Ziehen Sie dabei auch noch Ihre Beine an, verkürmmt sich der Rücken zusätzlich und führt dadurch oft zu Schmerzen im Schulterbereich. Sie hatte mich sogar schon ein, zwei Mal ausgetrickst, mir leichte Schmerzen vorgemacht, um von mir eine Massage zu bekommen. Schwangerschaft SSW Baby ... „Um sich nachts vollkommen zu erholen und frisch in den Tag zu starten, sollten beim Kauf daher einige Regeln Beachtung finden“, weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga. gerne auch auf dem Bauch. Du kannst gerne in Bauchlage schlafen, wenn es für dich gemütlich ist. Am besten auf der linken Seite schlafen. Home / Forum / Schwangerschaft & Kinderwunsch / Schmerzen beim Schlafen . Gebärmutterrückbildung zu langsam nach Ks? Wenn Sie zu Bett gehen, setzen Sie sich zuerst auf die Bettkante und führen dann vorsichtig ein Bein nach dem anderen ins Bett. Wir haben einen Alvi Schlafsack mit Innen- und Außenschlafsack. Einschlafen, durchschlafen Schmerzen beim Schlafen ... Ich bin ab morgen in der 34ssw und kenn dieses spannen beim schlafen, auch beim umdrehn. Heyeinen wirklichen ratschlag geben kann ich dir nicht, aber ich habe genau das gleiche problem.Ich bin es auch gewohnt auf dem rücken zu schlafen und habe diese Beckenschmerzen seitdem ich seitlich liegen muss Mein Hausarzt meinte das könnte durch die Druckbelastung kommen, in der SS wird ja das Becken auch stärker durchblutet, aber machen könnte ich dagegen nichts Ich werde einfach versuchen das noch die letzten wochen auszuhalten...Alles guteLarissa und babygirl 28.ssw. Du benutzt den Internet Explorer, der … Gut schlafen in der Schwangerschaft. Ärzteblatt.de, 15.10.2017; An investigation of fetal behavioural states duringmaternal sleep in healthy late gestation pregnancy: anobservational study. Der Zeitpunkt, ab dem Schlafen in der Schwangerschaft problematisch wird, ist individuell und hängt auch von der Lage und der Menge des Fruchtwassers ab. Martina Höfel, Hallo Frau Höfel und vielen Dank für die Antwort! Diese ... Hallo Frau Höfel. Schmerzen in der Hüfte beim Liegen oder Schlafen stellen eine große Beeinträchtigung der Lebensqualität dar. Die letzten 10 Fragen an Hebamme Martina Höfel, Kranke u. beh. Wenn er auf uns schläft, dann natürlich auch in Bauchlage, so, dass er mit dem Köpfchen auf unsere Brustkorb liegt. Schmerzen beim Schlafen in Seitenlage Guten Tag Frau Höfel, ich bin bei 22+5 und habe große Probleme mit dem schlafen. Gewöhne dir dabei frühzeitig an, vor allem auf der linken Seite zu liegen. Häufig in der Schwangerschaft auftretende Schmerzen, die ihren Ursprung in der Hüftnähe haben, wären beispielsweise Symphysendehnungen. jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738996¦2 "8salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_49')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2996sna,8ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_50'). Ich hatte bereits 2 frühe FG (genetisch) und habe in dieser SS große Angst um Mein Kind... Physiotherapie hat nichts geholfen, Akkupunktur geht schlecht, da ich ASS und Heparin nehmen muss. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, lastet das ganze Gewicht der Gebärmutter auf Ihrem Rücken, den Organen und der unteren Hohlvene (sie transportiert das Blut vom unteren Teil des Körpers zum Herzen). Es war teilweise so schlimm, dass ich mich nicht mehr bewegen konnte. Du kannst diesen Schmerzen kaum entkommen, denn sie treten nicht nur bei Belastung auf, sondern sind praktisch ständig präsent. Mit fortschreitender Schwangerschaft können bei werdenden Müttern Probleme beim Schlafen auftreten. Ich habe Übergewicht, spielt das eine Rolle? jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738007¦2 "1salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_61')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2007sna,1ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_62'), Hallo!Das gleiche Problem hab ich auch. jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738007¦2 "3salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_69')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2007sna,3ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_70'), Weiterer Tipp...das mit dem Stillkissen im Rücken habe ich auch mal probiert, aber irgendwie bin ich zu blöd und dreh mich im Schlaf trotzdem immer so, dass ich richtig auf dem Rücken liege und Herzrasen kriege.Aber ich habe DIE LÖSUNG... bzw. Wie, als wenn dieser Teil der Knocken entzündet ist.Danke für Rückmeldungen...lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738896¦2 "9salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_11') jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2896sna,9ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_12'), Mehr lesenjsdchtml3(' º h a=ferh"pttw¦¦:swwfog.imed.nin¦ewhcsregnahcs-tfaivoedwhcs¦nasregahcetstftslna-nutiev-g093594th. So beginnt es: Sie ist gegen 17 uhr schon müde und hat auch hunger. DAZ 2011, Nr. Was hilft beim Karpaltunnel-Syndrom? Oft haben die Frauen zusätzlich Rückenschmerzen. Meine kleine wird nachts ständig wach weil sie mit ihren händen sich ins gesicht fast und so auch oft den schnuller wegwirft,das ein baby nachts die händchen bewegt gehört dazu das weiss ich wir bewegen uns ja auch wenn wir schlafen. Hüfte. ja, diese Position ist völlig okay. Beckenschmerzen in der Schwangerschaft. Manchmal sind sie so stark, dass jede Bewegung schwerfällt. Ich habe es schon versucht mit einem Kuscheltier vorne dran, aber entweder liegt er ... Liebe Fr. Außerdem hatte sie Blockaden, die mit Hilfe einer ostheopathin nun weg sind und eine spreizbandage hatte sie auch 12 Wochen lang. Die gute Nachricht zuerst: Den Rückenschmerzen muss nicht zwingend eine Verschleißerscheinung von Bandscheiben und Wirbelsäule zugrunde liegen. Je nach Ursache der Beschwerden treten diese auch in der Ruhelage noch deutlich auf. Er bleibt gar nicht mehr in Rückenlage liegen. Dezember 2017 Kategorie(n): Schwangerschaftsbeschwerden Schlagwörter: Beckenbodengymnastik, Beckenschmerzen, Geburtsvorbereitungskurs, Symphysenlockerung Keine Kommentare. Schmerzen in der Hüfte beim Liegen oder Schlafen können Dich um den wohlverdienten Schlaf bringen. Je nach Ursache der Beschwerden treten diese auch in der Ruhelage noch deutlich auf. Dreh ich sie zurück zur Rückenlage wacht sie auf u. dreht sich automatisch wieder auf die Seite. Hebammentipp - Symphysenschmerzen. ich bin bei 22+5 und habe große Probleme mit dem schlafen. Höfel! Ich war bereits 2x im Krankenhaus zur Schmerzbehandlung, aber es konnte bisher kein Mittel gefunden werden, das mir hilft. Außerdem kann das zu Rückenschmerzen führen und nicht zuletzt den Kreislauf Ihres Babys beeinflussen. Hinzu kommt, dass das Baby immer aktiver wird, was den Schlaf ebenfalls durcheinanderbringen kann. Was früher gut für dich war, ist auf einmal problematisch – wie deine Schlafposition. Die beste Schlafposition in der Schwangerschaft. Ach und was noch ganz wichtig ist...Stillkissen zwischen die Beine! er ... Stillen - so klappt es Das Schlafen in der Seitenlage hingegen ist schmerzfrei. Schlafen in der Schwangerschaft: auf der Seite. HeyMir geht es genauso.Auch ich muss ca jede Stunde die Seite wechseln, weil es auf der Seite, auf der ich liege so weh tut in Hüfte und Becken. Eine Knierolle entspannt zusätzlich. Aber wenn man sich eins leihen kann, ganz tolle Sache...lg, jsdchtml3(' apsº ntadlru-a"=rof¦¦mutrela7¦6738007¦2 "4salc=sfa"tsop-a-trelfa -ntb-of murtb-faf-nmuro--bal ¹"le sº c napal"=ssoitcap-nnera"teM¹ºnedls¦¹nap sº napssalca"=op-ftsla-r-trese tludih¹"nedaD eknd rüfnieeM edlgnuaps¦º¹n aps¦º¹n', 'af_jsencrypt_73')jsdchtml3(' sº napsalc =s-fa"-tsopsna rewfatb-rof-nmu-fa ntburof--mirp- yram-falper-ygiroc thnnetcesUdnOsreylad "rh-at=feof¦"uru¦mowegnnhrf-legarats-ekhcs-ezrems-netielnegamieb-s-alhcnef87df-73a#26sop-f7-t6738-2007sna,4ewot-rer,"daol ¹ sº napalc ssa"=noitcp-nera¹"towtnAtr¦ºne¹naps ¦ºaps¹n', 'af_jsencrypt_74'), Copyright © 1999-2021 jsdchtml3('- aº erhth"=fpt¦¦:sretnuhen.nemogmef.niniedfog¦ime¹"niniWbü rnu re¦ºs- ¹aº h a"=fera¦ohtua¦rtuallohth.rU¹"lmesnR erdetka¦ºnoi¹aº - h a"=ferth:spttnu¦¦nreemhe.nfoginime.ni¦edrpmmusse"¦pmI¹usser¦ºm- ¹aº h a"=ferth:sptu¦¦nretnhe.nemmefoginied.na¦¦bgtuN¹"uzbsgnidegnugnne¹a¦ºaº - rh "=fethsptnu¦¦:ethenrnemefog.im.nin¹"¦edtnUenremhºne- ¹a¦º rh a=feptth":snu¦¦enretemhog.nefnimed.nio¦neffs-eellet¦noJ¹"a¦ºsb- ¹ aº rh=feptth":snu¦¦retemhen.nefogninimed.orp¦udttkf-tseeunu-rretemhen¦nrP¹"tkudoset¦ºst¹a - rh aºfeth"=sptnu¦¦:ethenrg.nemefoinim.n¦edebrewokpezn¦etreW¹"eblgömekhcietia¦ºn ¹º -erh a=ftth":sptnu¦¦remhenog.nemefninid.i¦eserpmus¹"¦mnoKºtkata¦ - ¹rh aº=fevaj"sairchs:tpwoPpmCfercnereseupoP¹")(pooC-eikiEtsnnulleega¦ºn- ¹h aº erh"=f:spttw¦¦g.wwfoimed.nin¦eflihc¦eeikoor-thci-enilrufeid-d-neid-etsretnu-nrenemhed-a-reimefuninurg-pps-e4568227mth.¹"likooC-ehciRinilt¦ºe- ¹aº h a"=ferth:sptw¦¦og.wwefinim¦ed.nlihd¦eftasneztuhcreralkgnu-red-uaimefg-ninpurs-ep82456th.12lmaD¹"nettuhcsezälkrºgnur¹a¦', 'af_jsencrypt_3').
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